Dr. Fernando Oliveira
Cuidado Integral para um Envelhecimento Saudável

Não. A memória irá mudar com o passar dos anos, com redução da velocidade de raciocínio, capacidade de realizar múltiplas tarefas e guardar certas informações (nomes de pessoas que temos pouco contato, por exemplo). Por outro lado, perdas de memória que nos atrapalham no dia-a-dia (problemas ao realizar finanças, dificuldade de realizar tarefas de casa, dificuldade de se localizar) nunca são normais. Antigamente, chamavam-se alguns quadros de perda de memória de “Demência Senil”, termo que deixou de ser usado por associar a perda de memória a algo normal. Existem diversas causas de esquecimentos, que devem ser avaliadas com história clínica, exame físico, testes de memória e exames complementares, sob avaliação de um profissional capacitado para esta avaliação.

A resposta é um contundente não. É, de fato, mais comum que no decorrer do envelhecimento apresentemos algumas carências vitamínicas, porém, é um mito que todos deveriam tomar multivitamínicos indiscriminadamente. Sempre comento com meus pacientes que a economia prateada (mercado para os acima de 45 anos) tem um potencial imenso, mas – infelizmente – muitos se aproveitam disso para lucrar com produtos “milagrosos” e caros (que não tem nenhuma comprovação científica). A escolha de reposição ou não de vitaminas deve ser individualizada a cada paciente e sempre baseada em evidências científicas.

Sim! A pessoa idosa pode frequentar academias, realizar esportes, etc. Obviamente, a prática deve ser supervisionada e adaptada a cada indivíduo. A perda de massa muscular (sarcopenia) é uma das situações que mais impacta na qualidade de vida do idoso e exercícios físicos são parte essencial de sua prevenção.

Não! Com a idade, é comum que hajam desgastes articulares (osteoartrite/artrose) em diversos locais. Além disso a flexibilidade e força muscular diminuem o que leva a maior sobrecarga em diferentes regiões, podendo causar dor. Não existem métodos eficientes de reverter o desgaste articular (existem sim maneiras de reduzi-lo), mas isso não significa que o paciente deverá ter dor, existem diversas maneiras de melhorar a capacidade física e reduzir a dor, mas é claro, isso deverá ser individualizado para cada paciente.

Existe um calendário vacinal específico para o idoso, que leva em conta doenças mais prevalentes e particularidades deste público. É uma maneira de segura de prevenir diversas doenças. Na consulta abordaremos este calendário, sempre individualizando-o para cada paciente.

Devemos ter muito cuidado com dietas restritivas. Recebo muitos pacientes que realizam restrições indiscriminadas de alimentos, muitas vezes orientadas sem o devido rigor científico. Isto acaba acelerando a perda de peso e fragilização. Restrições alimentares devem ser realizadas baseadas nas condições de saúde do paciente e com objetivos específicos. A alimentação não tem por único objetivo a nutrição, mas também é um ato social e cultural, fonte de prazer e alegria. Nosso objetivo é melhorar a qualidade de vida e promover a longevidade, não impor regras e restrições. Portanto, procure um profissional capacitado para o cuidado durante o envelhecimento.